Natuurlijk Lever detox plan
3-daags Detox plan
Boodschappenlijst:
- Spinazie, rucola, boerenkool
- Biet, broccoli, bloemkool, zoete aardappel
- Citroen, appel, avocado, gember, kurkuma
- Knoflook, ui, kikkererwten of linzen, walnoten
- Artisjok, mariadistelkruid, paardenbloemthee, chiazaad
- Kokosolie of olijfolie
Dag 1 t/m 3:
Ochtend:
- Warm water met citroen
- Smoothie: spinazie, biet, appel, gember, chiazaad
Lunch:
- Salade: rucola, biet, avocado, artisjok, walnoot, kikkererwten
Tussendoor:
- Mariadistel- of paardenbloemthee, appel of walnoten
Avond:
- Gestoomde groenten + linzen met ui, knoflook en kurkuma
Voor het slapen:
- Thee van paardenbloem of mariadistel, ademhalingsoefening
